Una vida sin salud mental no es sencilla, te aconsejamos algunas actividades para trabajar en ella
Un nuevo año para crear hábitos, no solo es empezar a cuidar tu cuerpo, tu mente merece el mismo tiempo y dedicación, es importante entender que sin salud mental realmente no hay salud.
En este 2023, es momento de ejercitar tu mente, muchas veces el estudio y el trabajo hacen que nuestra salud mental pase a un último plano, pero realmente es indispensable para todas las labores que hagas durante el día. Por eso, queremos enseñarte qué actividades puedes realizar para comenzar una vida más sana y mejor aún, sin tener que invertir dinero.
Acá en LivinnX encontrarás actividades que te ayudarán a conectar contigo, empecemos por las clases de yoga, en las cuales podrás participar, esto te ayudará a manejar el estrés. Además, es una buena actividad física y lo mejor es que lo tienes aquí en la residencia. Otro ejercicio que ayuda a disminuir tus niveles de estrés y ansiedad, es la meditación, encontrarás muchos videos en YouTube los cuales te irán guiando en este mundo, puedes empezar con meditaciones cortas en la hora de la mañana.
Si cuentas con muy poco tiempo, una excelente actividad que puedes implementar en tu día a día es llevar un diario, escribir libera tu mente, parchate en un lugar donde te sientas relajado, una de nuestras salas de estudio o la terraza serán ideales para esto, ten un cuaderno en el cual puedas plasmar todo lo que piensas y sientes. También agradece en el, da las gracias por las cosas positivas que suceden en tu día, así sea lo más mínimo.
Sabemos que varias personas que viven en nuestra residencia son nuevos en la ciudad, la soledad puede ser un factor que muchas veces afecta a todos, por eso te recomendamos dibujar o pintar, esto logrará bajar tus niveles de ansiedad y reducir estos sentimientos.
Otra opción basada en numerosos estudios es la lectura, se ha demostrado que ayuda a mejorar la salud mental, busca un género literario que te guste, si no eres una persona que lea mucho, empieza poniéndote una meta de ciertas páginas diarias, no solo ayudará a tu mente, sino que este hábito crea muchos beneficios para ti, elevará tu escritura, ortografía, entre otros.
Queremos que este año seas tu prioridad número uno, que conectes contigo y tu salud, recuerda que nada cambia si no cambias tú.
En LivinnX nos preocupamos por tu salud mental, por eso recuerda que en nuestras instalaciones encontrarás lugares y actividades las cuales te ayudarán a mejorar, si quieres saber más sobre estas actividades visitanos.